今天我们来谈一谈考研的“高原反应”。在考研“高原反应”的突发时期，考生们会倍感焦虑、复习停滞不前、内心恐惧、压抑、紧张和迷惘，因为对“高原反应”心理症状的不了解，往往会不知所措，陷入无助的恶性循环之中。因此，我们从“什么是考研高原反应”出发，和同学们一起分析、解决疑问和困扰，帮大家走出种种误区，调整出最佳的状态，让冲刺更加完美。
问题一：我属于跨专业跨校考研的，所以早在一年半以前就开始旁听专业课，为考研做准备了。其实经过这么长时间的打基础和反复巩固，按理说是不会有太大问题的。可不知道是不是因为我的战线拉得太长还是什么缘故，现在我的复习状态越来越差。每天还没开始看书就觉得很累，身体累，心里也觉得很累。一天下来，我总共坐在那里持续15个小时不动，可收获甚少。我现在在上午4个小时的时间里，只能完成相当于以前1个小时的复习量，学习效率很明显地下降了许多啊。越是这个节骨眼上吧，我偏偏总出状况！上个月下楼梯的时候不小心崴了脚，最近又患了重感冒，扁桃体也发炎，一直头昏脑涨。
解决办法：不管是复习还是娱乐，都要有一定的规律，什么时候复习、什么时候娱乐，做好计划安排，养成良好的习惯。冲刺期，出现疲劳的现象是正常现象，不要过分忧虑。在剩下的十几天里按照周期来复习。每4～5天为一周期，1天为一个间歇期。在这个间歇期里，我们可以回顾一下复习进展，总结，娱乐。最忌讳的是，想复习就复习或者想玩就玩，没有任何固定的时间计划，这样打破了生物钟规律，不仅达不到复习、娱乐的最佳功效，甚至有可能造成生物机制紊乱，产生负面效果。
问题二：我现在遇到的问题是每天想到快要考试了，心里就不由得紧张起来，便会不自觉地胡思乱想，而且想到的问题总会有连锁反应的。有时候我会想到如果没考上的话那我会不会也找不到好工作；有时候我想到大二大三的时候怎么就没有好好学习呢，害我现在费这么大劲，而且还不晓得这个知识基础弥补得够不够扎实；有时候我想到为什么别的考生复习状态都那么好，而自己总是昏沉沉的；有时候我想到如果自己考不上会不会被父母和同学们看低，觉得自己太笨了……每天想到这些问题，就会很头疼，严重影响了复习的效率。本来复习的任务量就大，装在脑子里像一团浆糊，又加上我这些杂乱的想法在心里乱窜，让自己都难以安定下来。
解决办法：考研复习会占去你大量的时间以及精力，如果你仍在生活上过于敏感“锱铢必较”的话，那么直到最后走上考场上的这段时间，你将过得很累很辛苦，很不开心。在冲刺阶段中，患上高原反应的你何不大气一些，不拘小节一些，放手一些生活上的琐碎，处事淡然一点，为人淡然一点，将这一切的不快不顺换一个角度想想，换一种方式去应对，让自己轻松一些，那么相信你的考研生活自然而然也会快乐起来。心情好，复习质量自然也会大大提高。混乱只是因为自己心情不好产生的一种恐惧，消灭这种恐惧“高原反应”也就消失了。
问题三：我是在职考研的，所以常常会遇到工作与考研发生冲突。对我而言，最重要的就是时间上的问题。每天必须在保证完成单位工作后，才能抽出时间来复习。相比以前，我的工作热情淡了好多。主管对此有所察觉，认为我开始不思进取，曾多次提醒我要多看书，提高业务水平。每次我都敷衍了事。在外人看来，我开始成为一个很不上进的员工，不知道利用课余时间提升自己的工作水平。可是谁又能知道我内心的苦呢？面对主管善意的提醒甚至失望，我只能无言以对。在企业中，工作强度还是很大的。有时我下了班刚回到宿舍，浑身像散了架，一头倒在床上，稍作休息后，就要投入到孤身奋战考研的境况。每天自己在这两种角色里互换，内心的疲惫不言而喻。当同事们看见我熬夜通红的双眼时，打趣地问道：“去哪里通宵K歌去了？”每次我都报之一笑，不做辩解，也不希望他们知道自己在考研，担心传到主管那里对自己不利，毕竟谁也不喜欢一个三心二意的员工。长期下来，我把所有感受藏在心里，我的内心感觉很压抑……可是我又不得不这样坚持着、熬着。我不知道该如何排解我的苦闷。
解决办法：每一个考研人在“高原反应”来临的时候，总会觉得自己身上的压力很重，内心苦闷很多。当实在无法消除自己的悲伤和痛苦时，也可以暂时痛哭一场，使心理负担和精神压力随眼泪释放出来，心理也会感到轻松许多。适当地做一些娱乐和体育活动，缓解身心的紧张感；及时补充营养，保证精力充沛；面对未知的结果，要学会坦然面对。压力会伴随一生的，我们能做的就是学会与压力共处，面对未知的未来，做到问心无愧便是。
问题四：我的专业是广告学。我曾经在当地最好的广告公司实习过，正因为这个实习经历，让我领略到做广告的激情与乐趣。也让我对4A公司更加渴望，可我也知道要进4A公司需要很强的实力，自己现在并不具备这样的水平。为了追求更高的理想，我决定考研。考研的过程是艰辛的，可是我复习感觉也不太好，有时候会很害怕自己考不上没面子，还因此找不到好的工作机会。这段时间，身边的同学纷纷开始实习、签约、拿工资，甚至一些平时不如我的同学都开始在谈论参与的广告项目，并告诉我他的哪个创意即将被拍成广告片等，心中的那种不平衡与小妒忌油然而生。还有，因为实习期间良好的工作表现，那家广告公司多次和我联系过毕业之后可以直接过去上班，一直在犹豫要不要放弃考研接受这份工作。
解决办法：退缩是“考试高原反应”最顽固的症状，但也是最容易治疗的症状。本来复习得很好了，胸有成竹的准备考试，但是随时回忆复习的内容时脑子里却一片空白，顿时慌了手脚，心情也变得忧郁或者异常的烦躁。这样不仅不会有助于复习，还可能会让以前的学习成果大打折扣。所以考生一定要从容地复习更要从容地看待这个关键时期可能发生出乎意料的状况。自己应该清楚不是知识“飞”走了，而是因为身体、心态等因素而导致的暂时的紧张引起的。很多考生出现“考试高原反应”时还互相戏谑是已经达到了“学习的最高境界”，从容的心态是“治病”的药方之一。拿得起，放得下才是一名走学术之路的人首先要做的，关键时刻怎能退缩？
