“Hearts are made to be broken.”

-Oscar Wilde

今天，我想和大家聊一聊"失恋"这个话题。我们在遭遇失恋后，都会经历什么?不同的人又会有哪些不同的反应?失恋是百害而无一利的吗?

一次典型的失恋

看起来应该是什么样的?

提起"失恋”，很多人会想到"分手”。但是，分手往往是一个客观事实，标志着一段关系的结束，两个人的分开。

觉得对象可失恋，其实是一件很主观的事情。被甩了，暗恋的人脱单了，昧对象有了新欢，能没有那么爱自己的时候…各种各样的情形之下，人们都有可能体会到失恋的感觉，而这，也是每个人一生中，大概率会经历的。

1)失恋后会经历“戒断期'

神经科学研究表明，当人们处于一段恋爱关系中时，大脑的活动状态与处于药物上瘾的状态十分相近。而在失恋后，人们的状态也与戒毒的反应类似，大脑中被激活的区域与戒毒时被激活的区域相似。

所以，如果爱是一种瘾，失恋就会是一次戒断。

当这段关系不能再继续，你无法从伴侣那里得到和恋爱中一样的情感支持时，你的潜意识就会把过去的甜蜜回忆当作替代品，导致回忆的画面一直在脑海里浮现。

2)失恋后会经历“哀悼期”

心理学家Guy Winch在《如何修复破碎的心》中写道，人们在失恋后的状态具有丧失和悲恸(loss and grief)的所有特征,

悲伤(grief)的过程分通常为五个阶段:

①否认(失落) DENIAL

②愤怒 ANGER

③协商(迷茫)BARGAINING

④绝望(消极) DEPRESSION

⑤接受 ACCEPTANCE

在至亲的人离世后，人们感到的丧失会带来严重的心理创伤，虽然看不见伤口，但其痛苦程度不亚于一次全身烧伤。同时，创伤后的情绪和生活会是十分混乱和模糊的:悲伤、愤怒、反胃、胸痛、失眠、食欲不振、注意力下降等等。在大约1-2年的时间后，人们才会能接受丧失，最终完成真正的告别。

所以，很多人在失恋后的一两年后，仍然能体会到强烈的悲伤，也是很正常的。因为失恋后人们也会进入一个差不多的哀悼期。

过去的种种美好会被无限放大，由此生出的失落和孤独常常导致人们抑郁--40%的失恋者会经历临床可观察的抑郁。

不过，悲伤的程度总会随着时间减轻的。

在相似的悲伤里，

人们有着不一样的失恋状态。

1)男女失恋后表现不同，女性看上去更难走出来。

研究表明，在恋爱中，男性更多的是从“有伴侣的"社会身份中获得自尊感，而女性则更多的是从连接的感觉中获得自尊感。

这样的差异，直接影响了男女失恋后的行为表现:男性会通过走出家门、积极参与社交活动来疗伤，而女性更倾向于依靠朋友和家人这样的社会支持。于是，常见的情况是:女性们聚在一起不断回忆、剖析这段感情的私密细节，而男性似乎可以很快“move on"，社交生活变得丰富，去旅行、去聚会，甚至去约会，试图开启下一段恋情。

2)社会的刻板要求，可能导致男性压抑情绪，需要更长的时间走出一段感情。

在现在的社会环境下，女性可以坦然地谈论失恋，她们公开表露自己的情感需求是可以被社会所接受的。而男性做同样的事，说同样的话，却可能被刻板地认为是“软弱“的。

因此，男性在失恋后会感到来自社会的巨大压力。他们被社会“容忍“去酗酒、宿醉，但他们的悲伤不被社会接纳--男性不可以软弱。于是他们选择压抑自己的情绪，不承认自己的"失恋”。这可能导致他们需要更长的时间，来告别一段感情。

一次“好“的失恋

还可能是人生很重要的成长契机，

失恋是很难体面的。

当研究者要求失恋者们看前任的照片，并回想分手的场景时，失恋者的大脑中感受身体疼痛的区域会变得活跃。这种痛苦让人们一时很难正常生活，带来各种混乱和不堪。

当研究者要求失恋者们看前任的照片，并回想分手的场景时，失恋者的大脑中感受身体疼痛的区域会变得活跃。这种痛苦让人们一时很难正常生活，带来各种混乱和不堪。

但失恋也并非是有百害而无一利的。有调查表明，58%的人认为结束一段感情给自己带来了积极情感，更有70%的人在走出失恋之后表示，分手给自己带来了个人成长。

这说明，一次“好”的失恋，是有可能成为我们人生中很重要的成长契机。

那些和我们曾经有过深刻的情感联结，并对我们的人生造成了深远影响的人，被称为“重要他人”(significant other)。在与每一个重要他人的互动中，在与ta的相处模式中，在ta给我们的情感反馈中，在ta对我们的要求和期待中，我们的自我都会有所改变。

重要他人参与塑造了我们的自我，在这个过程中，自我是在成长的。

爱过的那个人，很遗憾，没有能够成为你一生的爱人。但或许，这个人已经成为了你生命中的“重要他人”，成为你的真生命，对方教会你的成长，可能就是你们相遇的意义，

失恋了，总是不好过的，但也总是会过的。

“朝前看。”

（文/唐泽江 图/来源网络 审核/禹敏 李子萱）